母乳喂养亲测：从没奶到涨奶的实战经验

姐妹们，我刚经历从没奶到涨奶的全过程，分享几个亲测有效的方法：

  1. 让宝宝多吸是关键！刚开始奶少的时候，我家小宝吸着吸着就听到咕嘟咕嘟的吞咽声，虽然量不多但确实有进步

  2. 千万别急着催乳。我完全靠宝宝吸吮刺激，两天后就感觉涨奶了，颜色也从清变白

  3. 注意睡姿。涨奶后月嫂提醒不能侧躺，容易压住乳腺，要平躺睡

  4. 饮食要跟上。我每餐都喝汤汤水水，鱼汤、排骨汤轮着来（虽然经常喝不完心疼死了）

个人经验仅供参考：

  • 产后3天左右奶量会明显增加
  • 乳头小的妈妈要注意正确衔乳姿势，吸不对会特别疼
  • 如果出现硬块要及时热敷按摩

避坑提醒：① 不要过早用吸奶器，先让宝宝多吸② 涨奶期要穿哺乳内衣防止下垂③ 乳腺炎高发期，发现红肿发热要及时就医

哺乳期饮食
来自周口市
热门评论(2)
妈妈网_iffuea
你这分享的太及时了，很多新手妈妈都面临这个问题，让宝宝多吸确实是关键。
2025-08-21 23:26:23 · 来自沈阳市
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