孕晚期失眠的困扰与应对

最近进入孕晚期，失眠问题越来越严重了。每天晚上躺在床上辗转反侧，明明很累却怎么也睡不着。有时候好不容易睡着了，凌晨三四点又会突然醒来，然后就再也无法入睡，只能睁着眼睛看着天花板发呆。

白天补觉也补不回来，整个人都昏昏沉沉的。尝试过不看手机、数羊等各种方法，但效果都不理想。最难受的是肚子越来越大，翻身都变得很困难，经常感觉腰酸背痛。

想问问其他孕晚期的姐妹都是怎么应对失眠的？有没有什么好的方法可以分享？