孕期腕管综合征自救指南

没想到我也中招了25%孕妈会得的腕管综合征！早上醒来手指关节僵直，大拇指连接手腕的筋特别痛。试过这些缓解方法：

  1. 睡觉时把手垫高，避免压迫
  2. 醒来先活动手指再起身
  3. 用温水浸泡缓解僵硬
  4. 买了个护腕固定，但戴着睡觉不舒服

产科医生说这是激素变化引起的，生完会慢慢恢复。群里有个键盘手孕妈更惨，腱鞘炎+腕管综合征一起发作。

避坑提醒：①不要长时间玩手机 ②疼痛严重可以咨询医生物理治疗

孕期不适应对
来自江门市
热门评论(1)
妈妈网_1u51ra
看来这位妈妈真是挺遭罪的，腕管综合征确实不好受。怀孕时期身体各种变化都让人措手不及，希望她快点恢复。
2025-08-22 19:00:33 · 来自唐山市
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