孕晚期浮肿预防按摩手法

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孕晚期最怕脚肿，我每天晚上让老公帮忙按摩，亲测有效的步骤：

先用温水泡脚10分钟（水温不要超过40度）
从脚背向膝盖方向轻轻推按
重点按压脚底涌泉穴（但不要用力过猛）
最后把腿抬高垫个枕头睡觉

对比表格：

按摩时间	效果差异	注意事项
睡前按摩	消肿明显	力度要轻柔
白天按摩	缓解疲劳	避免饭后立即按

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 如果出现单侧腿肿要警惕血栓② 合并高血压的孕妈要特别注意

孕期不适应对

来自东莞市

热门评论(3)

22睿睿芳

我服了，为啥我按了没啥效果？

2025-08-22 20:26:18 · 来自广州

pretty糖妈hou

温水泡脚10分钟，那泡完脚马上按摩最好吗，间隔久了会影响效果不？

2025-08-22 20:22:09 · 来自广州市

pretty糖妈hou

看来这位宝妈经验很丰富啊，把按摩时间和效果都做了对比，还有注意事项，对其他孕妈来说很有参考价值

2025-08-22 20:18:29 · 来自广州市

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