产后肚子恢复真实记录

生完25天肚子还像怀孕4个月的看这里！我的恢复过程：

• 产后当天：腹围90cm（像5个月孕肚）
• 10天后：开始用收腹带
• 20天时：体重从125斤降到102斤

实测有效的方法：

1. 每天腹式呼吸3组（每组10次）
2. 母乳喂养消耗大
3. 喝炒米水消水肿

注意：① 顺产2周后才能用收腹带② 我肚脐周围发黑是正常色素沉淀③ 产后修复要专业评估，别盲目卷腹