孕期体重控制与饮食分享

最近和孕妈们聊到孕期体重问题，发现大家的情况真是五花八门。我孕前142斤，医生建议整个孕期增重不超过22斤，可不到三个月就已经涨了5斤，真是让人发愁。

群里有个姐妹怀老大时胖了55斤，生完减肥特别痛苦，这让我更坚定了要控制体重的决心。不过也有孕妈分享说怀老二只长了26斤，看来个体差异真的很大。

现在我最头疼的就是饮食问题。前几天吃了婆婆做的鸭子，结果难受了一整天，现在看到肉都没胃口。医生说要少吃多餐，我就在家备了不少水果，最近特别爱吃橘子和水果黄瓜。

大家有什么控制体重的小妙招吗？或者推荐些适合孕期的零食？我现在半夜经常饿醒，又不敢吃太多。