孕期体重增长与饮食控制

今天和姐妹们聊到孕期体重增长的问题，发现大家的情况都不太一样呢。我现在怀孕21周+4天，体重已经增加了8斤，医生说我超标了[流泪]。怀孕前102斤，现在110斤，腰围明显粗了一圈，双下巴都出来了。

看到群里有的姐妹整个孕期才涨了7-8斤，真的好羡慕啊！我最近特别爱吃甜食，天天喝小甜水，还特别馋肉松小贝[苦涩]。但是查了血糖发现空腹5.0，接近临界值了，看来得控制一下了。

这是我的血糖检查单，医生说要注意控制。后天还要去复查血糖，为四维做准备。姐妹们有什么控制体重和血糖的好方法吗？我现在运动量还可以，就是管不住嘴[心碎]。