产后腰痛缓解小妙招
生完宝宝后腰酸背痛是很多妈妈的困扰，我试过这些方法：
日常护理：
- 避免长时间弯腰，换尿布时最好坐着
- 让老公帮忙按摩腰部
- 使用孕妇枕支撑腰部
实用工具：
- 我老公给我做了个多功能枕头
- 可以当靠垫也能当哺乳枕
- 躺着玩手机时特别舒服
注意事项：① 不要急着做剧烈运动② 如果疼痛持续加重要及时就医③ 抱宝宝时注意姿势，避免单侧用力
来自东莞市
热门评论(1)
qi扎西卓lxl
看到你这么注重日常护理，我觉得很对呀，这些小细节真的很关键，能避免很多不必要的疼痛呢。
2025-08-24 17:31:47 · 来自广州市
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