孕期维生素选择困扰

最近医生建议我开始吃复合型维生素，但选什么牌子真是让人头疼。群里姐妹们推荐的爱乐维我查了下，发现网上好多说伤肝的反馈，有点不敢吃。

有姐妹说爱乐维国版是普通叶酸，外国版才是活性的，还有说叶酸导致的肝功能异常可以自己恢复。我自己也担心这个问题，毕竟孕期健康最重要。

现在在考虑惠氏的复合维生素，也有姐妹推荐斯立安的活性叶酸（6S-5-甲基四氢叶酸钙），说这个比较安全。想问问大家孕期都吃的什么维生素？有没有什么好的推荐？

另外钙片也是个问题，爱乐维的颗粒太大了，每次吃都要喝好多水，有姐妹说孕后期会便秘。我现在三个月，医生让开始补钙了，但还没想好吃哪种。