母乳太多也烦恼？过来人教你应对涨奶痛

优雅可人

6个月8天

生完第三天就开始疯狂涨奶，衣服天天湿透，吸奶器根本停不下来！分享我的实战经验：

丝瓜下奶亲测有效
- 丝瓜蒸肉/丝瓜蛋汤轮流吃
- 焯水后简单放盐油，每天喝两碗
- 搭配鸡汤效果更猛（但别学我三餐喝汤，容易过量）

应对涨奶小技巧	状况	处理方式
轻微胀痛	宝宝吸+手挤少量	注意含乳姿势防皲裂
硬块明显	冷敷后反向按摩	堵奶严重必须找通乳师
漏奶严重	防溢乳垫+按压乳头	换垫片要勤快

通乳省钱攻略美团上门通乳200元，店里100元更划算（但家人不让出门的痛谁懂）

避坑提醒：① 乳头破了别强忍，用乳盾过渡② 存奶量力而行，我后来直接倒掉好多③ 奶量过多要减少汤水摄入

哺乳期饮食

来自茂名市

热门评论(1)

妈妈网_iffuea

看这妈妈涨奶涨得真不容易，丝瓜下奶这个方法还真没听说过，有效就好啊！但三餐都喝汤确实容易过量，得适量才行。

2025-08-24 18:05:42 · 来自沈阳市

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