孕期便秘困扰

最近总是隐隐肚子疼，就像快来例假那种微疼感，持续两天了。今天突然想到可能是便秘引起的，因为我确实有便秘的老毛病。之前看其他孕妈分享过类似经历，说是孕期便秘会导致下腹不适。

现在每天吃很多水果蔬菜，但效果不明显。昨天尝试吃了些菠菜和萝卜干，感觉稍微好点。大家有没有什么安全有效的缓解便秘方法？听说火龙果和西梅汁有用，但不知道孕期能不能喝。

另外今天买了个小榴莲吃完了，虽然知道是热量炸弹，但实在嘴馋。听说榴莲能长胎，不过我现在更关心怎么解决便秘问题～