孕晚期的不适与应对

进入孕晚期后，身体的各种不适真的越来越明显了。我现在33周+1，走路走个几百米就累得不行，肚子下坠感特别强，晚上睡觉翻身都困难。最难受的是胎动频繁踢到膀胱，尿频严重，平均两小时就要起夜一次。

坐电车也成了折磨，屁股痛、耻骨痛一起袭来。老公建议我穿尿不湿，但试了发现根本尿不出来。现在天气热，空调房里嘴巴干，可喝水多了又要频繁上厕所，真是两难。

洗头也成了大工程，蹲着洗十几分钟就喘不过气，最近才开始尝试站着洗。孕晚期姐妹们都是怎么应对这些不适的呢？有没有什么缓解的好方法？