孕晚期便秘自救指南

姐妹们，孕晚期便秘真的太痛苦了！我前两天坐在马桶上一个多小时都拉不出来，差点哭晕在厕所。亲测这几个方法有效：

1. 开塞露救急

   • 普通开塞露可以用，但最好选孕妇专用的蜂蜜露
   • 让老公帮忙塞，自己操作不太方便

2. 食疗调理

   • 火龙果+香蕉打奶昔（对我超管用）
   • 每天喝够2000ml温水
   • 避开容易上火的孕妇奶粉

3. 药物辅助用药前务必咨询医生

   • 益生菌要坚持吃3-5天
   • 乳果糖口服溶液更温和

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要硬憋，会加重痔疮② 补钙可能加重便秘，要和医生沟通调整