孕期零食选择亲测分享

孕早期饿得快又容易反胃，我试过好几种零食，总结出这些比较适合孕妈的：

1. 山姆苏打饼干 - 咸香酥脆，缓解孕吐
2. 坚果混合包 - 补充优质脂肪，但别吃太多容易上火
3. 无糖饼干 - 饿的时候垫肚子最安全
4. 即食玉米棒 - 清甜可口还能补充膳食纤维

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我孕反严重时发现吃带蒜的食物必吐，后来完全避开蒜味食物就好多了。