孕期饮食与体重管理的烦恼

最近晚上总是饿得睡不着，不吃的话宝宝就在肚子里踢个不停，真是又甜蜜又苦恼[捂脸]。现在24周+4天已经胖了11.5斤了，听说后期体重增长更快，好担心会超标。姐妹们晚上饿了都吃些什么呀？有没有低卡又管饱的零食推荐？

前几天看到群里有个孕妈说吃火锅后胃痛了一整晚，吓得我都不敢吃重口味了。我现在特别爱吃肉，尤其是猪肝，但婆婆说坐月子只能吃腊肉，说鲜肉会伤身体。可我看网上都说要吃新鲜食材才营养，真是纠结。

附上最近吃的清蒸鲤鱼，这种大刺少的鱼最适合我们孕妇了～孕期饮食与体重管理的烦恼

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
这个肚肚，有点大大的
2025-08-25 22:53:16 · 来自大连市
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一一?09 ： 估计宝宝长得好，所以肚子看着大呢
余生都是你914boy
火锅确实少吃为好，重口味食物容易刺激肠胃。猪肝补铁很好，可以适量吃，坐月子吃新鲜食材确实更有营养。
2025-08-25 21:31:34 · 来自长沙市
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锦织梦
第1天
孕期选择顺产还是剖腹产的纠结最近真是愁死我了，怀孕37周了，医生说我宝宝偏小一周。婆婆坚持要我顺产，说剖腹产以后就不能再生了。可我已经剖过两次了，这次再剖就是三剖，真的好害怕啊！老公也想要儿子，说这胎要是女儿还得继续生。可是麻药对我又不管用，想到要清醒着做手术我就发抖。现在每天都有假性宫缩，婆婆还不让我去大医院，说太贵了。姐妹们，我该怎么办啊？三剖到底有多危险？要是坚持剖腹产，婆婆会不会真的让老公跟我离婚？一想到孩子没妈妈就好难过
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|0288_2855
第16天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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妈妈网_lb9xqs
第1天
孕期营养补充的纠结与选择 最近去医院检查，医生说我钙和DHA都缺，开了好几盒药让我吃。看着这一堆药，我真的有点纠结，到底要不要吃这么多保健品啊？ 医生开的DHA要150多一盒，说是要吃到生。我闺蜜说她怀孕啥都没补，就正常吃饭，孩子也挺健康的。我现在已经过了前三个月，孕吐也不严重了，是不是可以不吃啊？ 还有这个保灵孕宝口服液，198一盒，说是能缓解孕吐。我喝了确实感觉好一些，但不知道是不是心理作用。姐妹们有喝过这个的吗？效果怎么样？ 最纠结的是钙片，医生说缺钙会影响宝宝发育。但我听说迪巧的钙片便宜又好，医院开的这个真的好贵啊！ 想问问大家孕期都补了哪些营养品？真的需要吃这么多吗？还是食补就够了？
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水上鱼宝宝
第5天
闺蜜怀孕的时候用过丝塔芙大白罐，说预防湿疹效果很好，推荐我也试试。我现在产后不久，身上总是反复长疹子，想知道这个大白罐真的能有用吗？是不是要厚涂才有效果？另外，我看网上说大白罐有国内版和海淘版，应该选哪个呀？国内版的是不是成分更精简，用起来更安心？背面有中文标签的是不是才是正品，要去哪里买才靠谱呢？天猫京东官方旗舰店可以吗？
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01小鱼麻麻
第11天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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妈妈网_ws3lv3
第5天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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妈妈网_nzydvn
第1天
孕晚期失眠与待产包准备的心路历程 今天38+5了，宝宝还没动静，真是急死我了！最近开始严重失眠，整晚翻来覆去睡不着，肚子又重又胀，怎么躺都不舒服。 最让我头疼的是待产包的事情，明明已经把宝宝和我的用品都分类装好了，妈妈非要来指手画脚。我们为此大吵一架，她总觉得我准备得不周全，可我查了那么多攻略，问了好多过来人，明明该带的都带齐了啊！ 现在特别纠结要不要母乳喂养，听说初乳很重要，但看很多姐妹说喂奶乳头会痛到怀疑人生。已经准备好了吸奶器，可又怕到时候医生坚持要亲喂... 求问各位宝妈： 1. 孕晚期失眠有什么缓解方法吗？ 2. 待产包到底哪些是必备的？ 3. 母乳喂养真的那么痛吗？有什么减轻疼痛的方法？
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妈妈网_x8e2bb
第1天
怀孕期间情绪波动大，老公不理解怎么办？我怀孕40多天了，最近情绪特别不稳定。老公不但不理解，还经常对我发脾气。今天因为家务的事情又吵起来了，他说我不适合和他过日子。我现在特别纠结，不知道这个孩子该不该要。姐妹们，你们怀孕的时候老公都是怎么对待你们的？我这种情况该怎么办？
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柒柒妈咪love
第28天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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妈妈网_3dk2cx
第1天
备孕路上的酸甜苦辣 最近在备孕的路上真是经历了不少波折。前几天突然发现自己的排卵期比想象中晚了很多，原本以为15号左右就该排卵了，结果23号才出现明显的拉丝白带，排卵试纸也显示强阳。这让我意识到，单纯依靠软件预测的排卵日可能并不准确，还是要结合自身身体信号来判断。 去医院做了B超检查，医生说卵巢里有排卵的痕迹，内膜呈B型，应该是23-24号排的卵。这让我既惊喜又困惑，因为都快到姨妈期了才排卵，难怪之前一直测不到强阳。老公虽然不太情愿，但我们还是抓紧时间安排了同房，希望能抓住这次机会。 现在的心情真是既期待又忐忑，不知道这个月能不能如愿以偿。备孕这件事真的需要很大的耐心，有时候身体信号和我们的预期完全不一样。想问问其他备孕的姐妹，你们有没有遇到过排卵期特别晚的情况？都是怎么应对的呢？
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韩呈娜
第2天
周围宝妈都在聊优博剖蓓舒奶粉，剖宫产宝宝喝它在日常喂养时吸收和舒适度表现到底咋样？
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妈妈网_401kyh
第22天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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妈妈网_ylzowh
第1天
孕期DHA补充的纠结与选择 最近在纠结要不要补充DHA，医生说我钙和DHA都缺，开了好几盒药让我吃到生。但听其他孕妈说DHA可以靠食补，每周吃2-3次水产品、每天一个鸡蛋和坚果就能补充足量。 我现在孕中期，已经过了孕吐期，胃口还不错。医生开的DHA要198一盒，感觉好贵啊！有姐妹说可以买迪巧钙片更便宜，还有推荐伊可新DHA藻油凝胶糖果才59元。 你们孕期都吃DHA了吗？是选择食补还是吃补充剂？如果吃补充剂的话，都吃的什么牌子？感觉医生开的太贵了，但又怕不吃会影响宝宝发育...[思考]
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妈妈网_tn9gxp
第1天
三胎剖腹产还是顺产？婆婆坚持顺产让我很纠结我现在怀孕37周了，这是第三胎，前面两胎都是剖腹产。最近遇到一个特别纠结的问题，婆婆坚持要我这次顺产，说如果再剖腹产就不能再生了。我自己其实很害怕，因为前两次剖腹产时麻药对我不太管用，特别疼。而且产检医生建议我来安顺做剖腹产，说我们当地医院可能处理不了。老公虽然嘴上说听我的，但明显也想要个儿子。现在每天都很焦虑，不知道该怎么办才好。姐妹们有没有类似经历的？能不能给我一些建议？
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爱吃桃子的妈妈
第1天
留级了10天，终于见面了，顺产7.8斤男宝
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畅玩鹭湖
第21天
倒计时7天！您手中的水世界门票可能过期啦!
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妈妈网_ut03lu
第1天
孕期情绪波动与夫妻关系处理今天心情特别复杂，怀孕后情绪起伏很大，经常因为一些小事就特别敏感。昨晚又和老公吵架了，起因是他下班回来看到家里有点乱就开始叹气发脾气。我现在孕吐严重，每天上班已经很累了，回家还要做家务，真的觉得特别委屈。最近总是做各种奇怪的梦，梦到老公出轨、吃东西，醒来后心情更差了。姐妹们怀孕期间也会这样吗？该怎么调节这种情绪？老公说我太矫情，可是我真的控制不住自己。今天去医院检查，医生说胎心有点弱，让我多注意休息。现在特别担心宝宝的健康，又觉得老公不够体贴，整个人都很焦虑。有没有类似经历的姐妹可以分享一下经验？
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妈妈网_vqsn3r
第19天
顺产日记👼🏻17分钟超快顺产！无侧切无撕裂我感觉像做了一场梦看到宝宝都不敢相信这是我生的 明明前几天还在我的肚子里拳打脚踢 现在却是一个独立的小生命 女人的身体真的太伟大太神奇 呜呜呜 就是很想哭 可能再来一次我都没有办法像当初这么勇敢了 希望我的宝贝能够健健康康平平安安漂漂亮亮的长大 一切都如我所愿 幸福的孕期 顺利的产程 心心念念的女鹅 希望姐妹们 都可以接到我的顺利发动 超快顺产 无侧切无撕裂 健康足月宝宝！
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妈妈网_fxk8t3
第1天
孕期营养补充的纠结与选择 最近去医院做产检，医生说我缺钙和一些微量元素，给开了四种不同的药。其中有一种保灵孕宝口服液，198元一盒，医生说要从现在一直吃到生。我有点纠结，整个孕期都要吃药吗？钙片缺了不吃会不会有问题？医生还建议我吃DHA，说对宝宝大脑发育好，但我在网上看到有人说食补就够了。我现在每天吃着叶酸和孕酮片，那个孕酮片特别难吃，每次吃都要配蜂蜜水才能咽下去。想问问大家孕期都补充了哪些营养品？真的需要吃这么多药吗？
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妈妈网_ot8x81
第1天
关于产后护理和新生儿脐疝的求助今天想和大家分享一下我最近的困扰。我家宝宝最近一哭闹，肚脐眼就会突出来，看起来特别吓人。有经验的宝妈告诉我这叫脐疝，说不是很严重的话可以等宝宝大一点自己恢复。但是每次看到宝宝哭得那么厉害，肚脐鼓起来的样子，我还是很担心。我家宝宝还特别容易胀气，经常哭闹不止，落地就醒。现在我只能让他趴在我身上睡，一放下就哭。有人说要多做排气操，但是宝宝经常一醒来就哭闹着要吃奶，吃完就睡了，根本没机会做操。另外想问问大家产后护理的经验。我剖腹产已经9天了，伤口还是觉得很疼。医生说我恢复得不错，但就是感觉特别痛。有人建议我用减张贴和祛疤膏，但不知道什么时候开始用比较好。真的很焦虑，宝宝又胀气又有脐疝，现在胃口也不太
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