孕晚期耻骨疼痛难忍，大家都是怎么缓解的？

今天去做小排畸检查，医生说我胎位头朝下，但是耻骨疼得厉害，走路都困难。每次翻身的时候都感觉骨头要散架了一样，特别是晚上睡觉时最难受。

现在30周了，医生说后面每半个月要去一次医院。但是家离医院太远了，坐车要一个小时，每次产检都特别累。最痛苦的是耻骨疼，躺下就起不来，走路也走不动，感觉比孕早期孕吐还难受。

有同样经历的孕妈吗？你们都是怎么缓解耻骨疼痛的？我现在翻身都要老公帮忙，感觉特别无助。医生说这是正常现象，但真的疼得受不了，有什么好办法可以减轻疼痛吗？