孕期失眠+便秘自救指南

孕中期开始严重失眠，一宿睡不着还便秘4天，试了这些方法终于缓解：

失眠对策：✓ 中午坚决不午睡（我中午睡了晚上就失眠）✓ 让老公去客厅睡避免打呼影响✓ 孕晚期会变好，我现在29周睡得可香了

便秘救星：• 空腹喝淡盐水+西梅汁• 孕妇奶粉含益生菌（我喝飞鹤的）• 上厕所不敢使劲就用开塞露

特别注意：① 补铁剂会加重便秘② 补钙要选柠檬酸钙③ 有痔疮的要用孕妇专用坐浴盆

孕期不适应对
来自北京市
热门评论(2)
妈妈网_0n10hv
这些方法挺全面的，便秘和失眠都照顾到了，特别是孕晚期睡得香这一点，给了我很多信心，感觉没那么焦虑了。开塞露也用上了，确实能缓解不少呢
2025-08-25 23:22:55 · 来自昆明市
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黄家小千金
是啊，老公打呼噜，真的是很烦
2025-08-25 23:14:20 · 来自三亚市
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01漠漠妈妈
孕29周+1天
待产包买了一千多的东西了，感觉好像啥也没买，还缺好多。。。
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茹秀玲r
孕32周+0天
自从生了宝宝后，我的皮肤就变得特别敏感，湿疹总是反反复复。朋友给我推荐了丝塔芙大白罐，说这款面霜保湿效果很好，而且成分也很安全。我特意去网上查了一下，确实有很多宝妈都在用，评价也挺好的。于是我就买了一罐试试看。大白罐的质地真的很不错，一抹就化开了，用起来很方便。我每天都会用好几次，特别是洗完澡后，一定会厚厚地涂一层。用了几天后，湿疹真的有所改善，没有那么痒了。而且我发现，这款大白罐还有区分国内版和海淘版，宝妈们一定要注意买国内版的哦，因为成分更精简，使用更放心。我现在一直在用这款大白罐，宝宝湿疹也是用的这个，效果真的很不错！
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鳕鱼麻麻女女
孕28周+6天
坐月子饮食避雷指南刚和婆婆吵完架的血泪教训！这些月子餐雷区千万别踩：①伤口没恢复时：绝对不要吃辣！我婆婆做的辣菜直接导致伤口疼避开发物：公鸡、海鲜等②没食欲时：少量多餐比硬塞更科学喝汤撇油（我靠这个瘦了8斤）两种主流做法：A派：要大补（鸡鸭鱼肉）B派：清淡为主（我就是这样恢复更快）个人经验仅供参考，体质不同效果可能不同。
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yo小布丁妈妈
孕30周+2天
你们的婆婆在你怀孕期间有照顾你们吗？我婆婆啥事不管，及不出钱也不出力，结婚的酒席钱她都拿走了甚至老公同事朋友的份子钱也都拿走，后面还人情确是我们自己掏钱一整个孕期也不关心宝宝的情况，老公要上班赚钱，整个孕期都我自己做饭产检，不知道咋和婆婆相处，也不想让我娃叫她奶奶
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妈妈网_7ox659
孕29周+6天
29周肚子硬硬的 胎动也硬 便秘严重正常吗 走路胎动硬
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妈妈网_of6ra7
孕31周+5天
孕晚期补钙和产前准备的那些事儿最近到了孕晚期，关于补钙的问题又纠结起来了。钙片吃完了不想再买，医生说不差这几天，但朋友说纯母乳的话产后还要继续吃一段时间钙片。有没有同样预产期临近的孕妈，你们钙片都停了吗？另外这两天开始频繁宫缩了，一胎的时候见红两次才去医院，这次准备提前点。收拾待产包发现东西越收拾越多，光是尿不湿就准备了200多片，还有各种护肤品、小盆子，感觉要把半个家都搬去医院了😂大家待产包都准备了些什么呀？最近胎动特别厉害，宝宝在肚子里翻江倒海的，劲儿特别大，有时候感觉像在挖我的肉一样。医生说这是正常现象，但真的又难受又幸福。你们家宝宝也这么活泼吗？
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妈妈网vdkq
孕31周+0天
mamakids可以淡化妊娠纹吗？抹了可以真的淡化妊娠纹吗？
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妈妈网_fro205
孕28周+3天
孕期补钙那些事儿最近群里好多姐妹都在讨论补钙的问题，我也来分享一下自己的经历。我现在28周了，前两天晚上突然脚抽筋疼醒，明明一直在吃钙片还是这样，真是愁人。有姐妹说孕晚期钙片吃不吃都行，但我查了资料发现产后母乳喂养也需要继续补钙。我朋友就是纯母乳喂养，医生让她产后又吃了一段时间钙片。不过我也在坚持喝鲜牛奶补充，等产检时候再问问医生具体建议吧。现在每天晚上睡觉前都会喝杯温牛奶，希望能缓解抽筋的情况。姐妹们都是怎么补钙的呀？有没有什么好方法可以分享？
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优雅yea
孕29周+4天
待产包必备vs鸡肋物品清单生完才敢说的真话！这些才是真正用得上的：医院要求必备：刀纸（2包起）产褥垫（10片装带2包）计量卫生巾（3片足够）自选物品红榜：可心柔纸巾（擦屁屁不红）一次性内裤（30条都不嫌多）黑榜鸡肋：×湿巾（基本用不上）×月子鞋（普通拖鞋就行）亲测表格：物品   推荐指数用量参考  刀纸   ★★★★★ 2天1包   棉柔巾  ★★★★☆ 1周1包   
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阳光宝贝じ00
孕29周+6天
新生儿头型矫正实战攻略我家月嫂和婆婆联手研究的睡头型方法亲测有效！关键时间点：出生15天内：只左右侧睡（防止呛奶+睡头型）15天后：开始加入平躺（用毛巾卷固定）具体操作：侧睡时要全身侧，背后垫小毛巾卷平躺时用U型枕固定头部每2小时换一次方向注意每个宝宝情况不同，我家娃用这个方法现在头型很圆，但早产儿要咨询医生。
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妈妈的C宝贝
孕29周+6天
产后刀纸使用亲测分享生完娃才发现刀纸比卫生巾和纸尿裤好用太多了！我恶露不多的时候全靠它，垫宽一点完全不会侧漏，就是要换得勤快点。对比下来：卫生巾/纸尿裤：闷热不透气刀纸：干爽透气，但恶露多时不适用个人经验是产褥期必备，建议多囤点。避坑提醒：①刀纸要选医用级别的②产后前几天量多时建议还是用计量型卫生巾
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妈妈网_hkmjd3
孕31周+1天
孕晚期胎动频繁像在挖肉，姐妹们有同款体验吗？最近进入孕晚期，宝宝动得特别厉害，尤其是今天感觉像是在我肚子里挖肉一样！有时候动作幅度大得让我怀疑是不是踢到我的肠子了。虽然知道这是宝宝健康的表现，但这种感觉真的又奇妙又难受。我平时胎动就比较明显，但最近越来越有力气，有时候半夜都能被踢醒。今天下午吃完水果后特别活跃，不知道是不是宝宝也喜欢吃甜食～想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们的宝宝也这么活泼吗？都是怎么缓解这种不适感的？
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阿琳琳哇
孕28周+5天
为什么生完孩子口味会突然改变？ 生完孩子后我整个人都不对劲了！以前最爱吃的辣椒现在一点都吃不下，看到饭就发愁。我娘家妈特意买了乌鸡炖汤，我就吃两口就吃不下了。最奇怪的是，以前从来不喝牛奶的我，现在居然能喝下一整包纯牛奶！有姐妹跟我一样生完孩子口味大变吗？这种情况正常吗？
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头铁媳妇好妈妈
孕31周+6天
待产包都要准备什么呀？我到现在还没有准备
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妈妈网_khg9jz
孕28周+6天
孕晚期只有右边耻骨疼是什么原因
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西西吖777
孕28周+2天
28周宝宝检查小排畸的时候，头偏大一周，腿偏小两周，怎么搞😭
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佳佳想宝宝
孕28周+3天
都是啥时候准备待产包的，有没有十一月份预产期的
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妈妈网_6zc148
孕31周+5天
红色小象孕妇可以用吗？孕妇使用这个咋样呢？
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王倩美00
孕29周+0天
为什么婆婆总爱干涉小夫妻的生活？ 我真的要被气死了！今天又跟婆婆大吵一架，就因为她总是干涉我和老公的生活。我们出去买个零食她都要跟着，连产检都要插一脚。最气人的是，她明明知道我不爱吃辣，坐月子期间还故意在菜里放辣椒。我老公在的时候她就装好人，一转身就变脸。姐妹们，你们遇到过这样的婆婆吗？这种日子真的过得好憋屈！
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黑布拉
孕29周+4天
我二胎真的想希望是儿子，为了儿女双全不想拼3胎。不想没儿子被别人踩在脚下，现在希望二胎是儿子，就让现在那些嚼舌根的人早点闭嘴。但遗憾的是从怀孕到现在，一直胎梦都是预示女宝。不是小白蛇就是花花草草，小白猪大白猪这些，哪怕是小虫子都是白的。看来我的儿子梦要打碎了。
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