孕期不适与营养补充的困扰

我现在怀孕11周+，最近遇到不少孕期不适的问题。每天早上状态还不错，但一到下午4点就开始难受，总是想吐。晚上更麻烦，不吃东西会难受，吃了又容易吐。嗅觉变得特别灵敏，一点点异味就会不舒服，连花草味和薄荷味都闻不得。

最困扰的是嘴唇老是脱皮，试过涂唇膏但效果不明显。医生建议我开始补钙了，但不知道买哪种钙片好，想听听大家的经验。

另外肚子偶尔会有酸胀感，腰也经常一边疼。听说孕中期会舒服些，但现在真的挺难熬的。大家有没有类似的经历？都是怎么应对这些孕期不适的呢？