孕期腿抽筋的应对经验分享

最近晚上睡觉经常腿抽筋，疼得睡不着。我发现一伸懒腰就百分百会抽筋，现在连懒腰都不敢伸了[捂脸]。之前产检开的钙片吃完了，这两天没吃就又开始抽筋。

试了几个缓解方法还挺管用的：

1. 抽筋时马上把腿伸直，脚放平在床上
2. 自己揉揉小腿，虽然揉完还会疼几天
3. 那根抽筋的筋摸起来硬硬的，揉开就好了

姐妹们有没有其他好办法？你们孕期都吃什么钙片？我准备去做四维时再开点钙片，现在只能先忍着了。