剖腹产妈妈必看：产后恢复避坑指南

作为剖腹产妈妈，走过不少弯路。总结几个关键恢复要点：

1. 伤口护理：

   • 出院后每天消毒1次，保持干燥
   • 痒是正常现象，千万别抓

2. 子宫恢复：

   • 喝新生化颗粒比益母草效果好
   • 按摩子宫要顺时针轻按

3. 腰疼缓解：

   • 56天月子很有必要
   • 艾灸肚脐周围很管用
   • 避免久站久坐

4. 饮食调理：

   • 猪肚鸡汤加点胡椒驱寒
   • 阿胶汤补气血效果明显

注意事项：产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估 ③打喷嚏漏尿要及时做凯格尔运动