孕晚期肚子发硬应对指南

孕晚期肚子硬得像石头的姐妹别慌！我38周也这样，亲测有效的缓解方法：

1. 分辨真假宫缩：

   • 假性宫缩：不规则、休息缓解
   • 真宫缩：规律且越来越痛

2. 缓解技巧：

   • 左侧卧垫枕头
   • 做孕妇操要量力而行（我做的同款操最后个动作扯得大腿疼）
   • 洗澡水温别太高

3. 临产信号：

   • 见红（鲜红色要警惕）
   • 破水（立刻平躺去医院）
   • 规律宫缩（511法则）

特别注意：① 宫颈粘液栓流出可能是临产征兆② 胎动异常减少要立即去医院

我当时靠火锅催产成功了（隔壁床实测有效），但每个人体质不同，建议先咨询医生