产后腰痛缓解小妙招

带娃腰酸背痛到想贴膏药，试过这些方法有效：

  1. 日常防护：

    • 少用腰凳（特别伤腰）
    • 避免久站久坐
    • 不做硬凳子

  2. 缓解方法：① 红花油按摩② 膏药贴敷③ 盆底肌修复（一定要做）

  3. 带娃省力技巧：

    • 换尿布时跪着比弯腰好
    • 哺乳时后背垫枕头
    • 抱娃时收紧核心

注意事项：① 不要盲目贴膏药（哺乳期要谨慎）② 腰痛严重可能是腹直肌分离引起③ 修复要选正规机构

来自南宁市
热门评论(4)
裕宝宝66
姐妹这个产后腰痛缓解小妙招，看起来挺不错的。
2025-08-28 02:34:04 · 来自东莞市
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妈妈网_dy43ef ： 我试过里面好些方法，确实挺管用
麦兜，小美女
生完宝宝之后需要东西真的很多，真的宝宝真的是需要太多东西了
2025-08-28 00:53:24 · 来自大连市
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柒宝妈妈
有什么小妙招的嘛？姐妹嘛
2025-08-28 00:09:03 · 来自吉安市
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ye小何宝宝
8个月1天
低过敏宝宝，吸收不好，便秘，瘦小，应该喝什么奶粉好呢？，
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么么8310
8个月11天
想要给宝宝转奶，不知道选哪款好，有没有转奶成功的宝妈来分享下经验？
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鹿宝宝公主
8个月17天
宝宝最近湿疹又犯了，真的是愁死我了。还好闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说是对湿疹特别有效。我用了之后感觉真的挺不错的。这个C霜质地很清爽，不黏腻，涂上去很快就吸收了。而且它含有3重神经酰胺，对皮肤屏障有很好的保护作用。最重要的是，它有MVE缓释技术，能长时间持续释放修护成分，保湿效果特别好。现在我每天早晚都给宝宝涂一次，湿疹真的改善了很多，皮肤也变得嫩滑了。看来这个适乐肤C霜真的是买对了！
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风风的故事616
8个月10天
适乐肤C霜，解决宝宝湿疹的优选！ 宝宝湿疹一直是让我头疼的问题，特别是换季的时候，更容易复发。之前试过很多方法，包括一些听说很有效的偏方，但效果都不怎么样。后来在网上查资料，了解到适乐肤C霜这个产品，它是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，感觉比较靠谱，就买了一瓶试试。这个霜的质地真的很不错，很干爽，不黏腻。我通常都是早晚给宝宝涂一次，特别是洗澡后，皮肤还有点湿润的时候涂，效果更好。它还有MVE缓释技术，可以长时间持续释放修护屏障的成分，达到长效保湿的效果。用了适乐肤C霜后，宝宝的湿疹明显减轻了很多，皮肤也变得光滑细腻了。而且这个霜很便宜大碗，适合厚涂，真的超推荐！如果你家宝宝也有湿疹问题，不妨试试这个霜哦！
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妈妈网_akjx28
8个月16天
我家宝贝肠胃弱，伊利金领冠珍护好吸收，搭配辅食喂养有啥建议不，能让营养跟上不？
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谁说同性组a
8个月11天
我想知道伊利金领冠珍护的生产日期和批次咋看，保质期多久，供应链和储运条件咋样？
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奶粉研究所
8个月5天
新手妈妈快来有随机红包，这份奶粉调研帮你避开选奶坑 凌晨三点冲奶时，你是不是也曾对着配料表发呆？“OPO 和乳铁蛋白到底该选哪个？”“宝宝喝奶粉总胀气，是奶粉没选对吗？” 作为新手妈妈，选奶粉这件事，我们都踩过不少坑、问过无数次 “为什么”。​ 今天，【奶粉研究所】想请你帮个小忙 —— 花1分钟填一份奶粉调研问卷。我们不是要推销产品，而是想真真切切听听你的需求：你最想了解哪些奶粉知识？选奶时最纠结什么问题？哪些科普内容对你最有用？​ 你每一个勾选的答案，都能帮我们找准方向。 比如你担心 “奶粉冲泡温度”，我们就会专门做一期详细教程；你想知道 “不同月龄宝宝的奶粉怎么选”，我们就会整理清晰的对比表格。未来这些内容会免费分享在社区里，帮更多像你一样的新手妈妈少走弯路。​ 不用担心隐私问题哦！问卷全程匿名，所有数据只用来优化科普内容，绝不会泄露给任何第三方。填完问卷后，随机可得红包。​ 1分钟的时间，既能说出你的困惑，又能帮到更多姐妹，这样的小事，等你来一起做～点击→新手妈妈奶粉焦虑调研，马上参与吧！​
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小十一Goddess
8个月12天
宝宝最近长新生儿湿疹了，可把我急坏了。好在闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说这个是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，很靠谱。我特意去了解了下，它里面含有的3重神经酰胺对皮肤屏障特别好，还有专利技术能长效保湿。给宝宝用了几天后，湿疹真的缓解了不少，而且它没有香味，抹到皮肤上也不痛不刺激，真的挺适合宝宝的娇嫩肌肤的。现在我每天都会给宝宝涂，希望能彻底告别湿疹。
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妈妈网_8spwlh
8个月16天
生完宝宝已经有八个月了，上个月来了一次生理期这个月都快完了还没有来怎么办，我记得上个月差不多18号左右就来了，这个月都要月底了😰😰，而且孩子爸爸没有在家出去外地上班八个月了也没有同房过啊，怎么还没有来生理期
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倘若呐贝贝z
8个月7天
女儿的皮肤一直比较敏感，很容易长湿疹。我之前也试过很多方法，但总是反反复复的。后来闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说她家孩子用着挺好的。我抱着试试看的态度买了一瓶，没想到效果真的不错。这个霜的质地很干爽，涂在皮肤上很快就吸收了，不会感觉黏黏的。而且它含有专利技术，能长效保湿，我每天早晚都会给女儿涂一次，现在她的湿疹已经很少发了。我还发现这个霜很耐用，一大瓶能用好久，而且全家都能用，真是太实用了。女儿现在皮肤白白的，嫩嫩的，看着就让人舒心。
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午后阳光IEa
8个月1天
我家小宝从小就容易长湿疹，特别是脸颊和脖子，每次看到他被痒得难受，我就心疼得不行。后来在一次妈妈群里，有宝妈推荐了适乐肤C霜，说是对湿疹有很好的缓解作用。我赶紧买回来试试，结果真的没让我失望！这款霜质地轻盈，涂上去很快就吸收了，不会让宝宝感到油腻。而且它含有专利的MVE缓释技术，能长效保湿，还有3重神经酰胺保护皮肤屏障。用了一段时间后，我发现小宝的湿疹明显好转了，皮肤也变得细腻光滑。现在我每天都会坚持给他用，希望他能一直健健康康的。真心推荐给有湿疹困扰的宝妈们，适乐肤C霜真的是个不错的选择！
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是柚柚呀-
8个月26天
公园20分钟效应真香！带娃放电妈妈充电每天公园20分钟，轻松搞定娃的户外时间！🌿 专家说每天户外20分钟能降低压力激素，对娃来说更是好处多多：增强抵抗力、促进感官发育、还能预防近视！ 👶今天公园遛娃，啥也不干，就陪他感受自然的风、听鸟叫、看其他小朋友疯跑～ 🍃娃心情好了，我也瞬间回血！ 📝遛娃小贴士 1️⃣ 不用纠结时间长短，哪怕只是发呆20分钟也有用！ 2️⃣ 夏天带娃出门注意时间，早晨或者傍晚 3️⃣ 妈妈顺便放松一下，刷手机不如看看绿树蓝天，一起充电🔋
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wa懒宝宝
8个月19天
产后八个多月了，最近突然掉发严重 有什么办法缓解呢？
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Kiki、W22
8个月30天
听说优博剖蓓舒奶粉是剖宫产专研，含MFGM，对宝宝肠道屏障功能提升大吗，有人用过没？
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56小陈漂亮
8个月13天
宝宝从小就容易长湿疹，特别是换季的时候，皮肤总是干燥得起皮，泛红也特别严重。试过很多种方法，也换过不少护肤产品，但总是治标不治本。直到有一天，在网上看到了适乐肤C霜的介绍，了解到它含有专利技术MVE缓释技术，可以长时间持续释放修护屏障的成分，达到长效保湿的效果。这让我很心动，于是马上给宝宝买了回来。用了之后，效果真的超出我的预期！宝宝的湿疹得到了很好的控制，皮肤也变得水润多了。而且它使用起来也很方便，不黏腻，很好推开。现在我已经把适乐肤C霜当成家里的常备护肤产品了，每次宝宝皮肤有点不对劲，涂一点就放心了。真心推荐给有同样困扰的宝妈们！
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甜。心
8个月7天
时间真快。感觉昨天才生下你 快快的，转眼你都8个月了 让你在家 也是没办法 一天都在想你什么时候才熬完回来见你 真的太想你了 跟自己的老公分开也没有这么想 跟你分开就很想你 我的小妍妍 真的很想你 可是你不懂得想妈妈呀 打电话回去你都不看我 也不想我
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tree爱爸爸2356
8个月18天
我家宝贝混合喂养，a2奶粉含A2型蛋白质，宝宝喝了不上火不便秘吧，抵抗力咋样？
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妈妈育网鸟宝宝
8个月整
秋季一到，儿子的湿疹又开始泛滥了，特别是脖子那里，淹得通红，看得我心疼。试过大白罐和启初特护霜，但效果都不太明显。后来闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说是她儿子用着挺好的。我赶忙买了一瓶回来试试，结果真的没让我失望！这个霜质地轻盈，好推开，涂上去瞬间吸收，儿子的皮肤摸起来软软嫩嫩的。而且它长效保湿，儿子晚上睡了一整夜，第二天早上皮肤还是水水润润的。最重要的是，它没有香味，不会刺激到儿子的皮肤。现在我每天都会给儿子厚涂一层，看着他舒服的样子，我这心里也踏实多了。
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花恋春
8个月整
宝宝湿疹真的是让我头疼的问题，特别是到了换季的时候，皮肤就容易干燥、起皮、泛红。幸好我有适乐肤C霜，这款保湿霜真的是我的救星！它不仅能有效保湿，还能缓解湿疹症状。我通常都是洗完澡后给宝宝涂，从头到脚都抹一遍，质地很清爽，不油腻，宝宝也不会抗拒。而且它便宜又大碗，用起来一点也不心疼，厚涂一整夜，第二天宝宝的皮肤嫩嫩滑滑的。真心觉得这款保湿霜太适合宝宝娇嫩的肌肤了，宝妈们可以试试看哦！
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然然bao1825939167
8个月18天
世喜的奶瓶使用体验好不好？它的冲奶体验怎么样？刻度清晰吗？
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