孕晚期失眠自救指南

28周后天天失眠到凌晨两点，试过这些方法：

  1. 白天少睡（但困得撑不住）
  2. 睡前喝温牛奶（老跑厕所）
  3. 孕妇枕垫腿（对腰酸有用）
  4. 听白噪音（娃在肚子里跟着动）

最后发现最有用的是——放任自己！睡不着就刷剧吃零食，反而放松下来能睡会儿。群里好几个姐妹都这样，孕晚期别太勉强自己。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自南阳市
热门评论(3)
雷嚒嚒
失眠也没办法啊，太难受了
2025-08-28 02:38:06 · 来自茂名市
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妈妈网_em7uqb
白天困得撑不住还少睡，不会对身体有影响吗？
2025-08-28 00:57:12 · 来自广州
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妈妈网_a1areg
失眠真的是个磨难，试过好多方法都不行，看来还是心态最重要啊。你最后能找到适合自己的方法真的很棒，群里姐妹的经验分享也很有用呢。
2025-08-28 00:52:50 · 来自贵阳市
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