母乳喂养避坑指南：从30ml到800ml的追奶心得
作为奶渣逆袭的宝妈，分享我的追奶实测经验：
必备神器：
- 免手扶吸奶器（虽然贵但值得）
- 红外线理疗灯（缓解堵奶）
- 奶盾（乳头内陷救星）
| 追奶时间表： | 天数 | 奶量 | 关键操作 |
|---|---|---|---|
| 1-3 | 30ml/次 | 每2小时吸一次+宝宝多吮吸 | |
| 4-7 | 60ml/次 | 通乳3次+喝五红汤 | |
| 15+ | 200ml/次 | 保持夜间吸奶+补充蛋白质 |
避坑提醒：①产康师推销的通乳套餐要谨慎，医院通乳医保报销后才80+元②奶量少时别急着加奶粉，多吸才能刺激产奶③吸奶器不是越贵越好，但要选适合自己乳型的
对我家有效，但每个宝宝体质不同
来自广州市
