孕期睡眠困扰：22周就开始翻来覆去睡不着

最近真的被睡眠问题折磨坏了！才22周+3天，晚上睡觉就已经开始各种不舒服了。左侧卧、右侧卧怎么调整姿势都难受，感觉怎么躺都不对劲。

更糟的是尿频越来越严重，一晚上要起来好几次。医生开的补铁药、钙片、DHA和叶酸都在按时吃，但好像对睡眠没什么帮助。

现在最担心的就是睡不好会影响宝宝发育，上次检查医生说宝宝偏小。有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么解决睡眠问题的啊？

听说孕妇枕能缓解，我买了一个但感觉效果不明显。现在每天一到晚上就发愁，真不知道接下来的几个月要怎么熬...

孕期不适应对
来自渭南市
热门评论(5)
GLZR
33周也是宝宝偏小 也不知道怎么回事
2025-09-03 11:04:18 · 来自博尔塔拉蒙古自治州
1
麦兜，小美女
怀孕期间的话，把自己心情放松好，把这些情绪调整好才是最重要的
2025-08-28 05:06:05 · 来自大连市
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妈妈网_ogw1lp
为什么呢是焦虑吗
2025-08-28 04:36:30 · 来自茂名市
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妈妈网_wsnqos
别太焦虑啦，心情不好也会影响宝宝的。放松心情，顺其自然，相信你能慢慢找到适合自己的方法，熬过这几个月的。
2025-08-28 04:16:20 · 来自南昌市
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GLZR ： 我宝宝也偏小，前期我也焦虑，现在不想了，顺其自然，吃好睡好。
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33周三级彩超检查肠扩张16mm，回声2级。30周做了羊水穿刺结果还没出来，还要约磁共振🙂‍↔️焦虑不安，熬过孕吐，最后还得挨各种风险
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妈妈网_bugpr5
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妈妈网_js66f4
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33周十5肚子下坠到坐着趴开脚站着肚子挨到腿，坐久点腰酸有点紧紧胀胀的，有点痛感，过一会就消失，怎么办
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小红糖❤️
孕35周+1天
因为宝宝偏大，双顶径到足月应是 100 多了， 羊水也多还绕颈一圈，大概率需要剖了，婆婆听到说叫我选日子剖，我直接就说，要是紧急情况直接就剖了，还来选日子！她自己就生了这么一个独子，还早产，也是剖的，当年怎么不选选日子！说话真是够糟心的！什么都喜欢掺一脚，以后宝宝教育少来参合！
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猕猴桃妈妈zyc
孕35周+4天
今天开始给大宝洗小衣服了，感觉衣服好小啊😂😂
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妈妈网_3et2ug
孕34周+5天
贝德美孕妇可以用吗？适合孕期用吗？
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静宝妈M骋爸
孕35周+1天
35周➕胎儿偏小周，从头位变成臀围还脐带绕颈一圈，心里不害怕紧张那是假的，我害怕破腹，我害怕在二宝这期间的躁动不安，医生说35周怕有点难头位，不过也不是没有可能。从怀孕到现在没有那一天是不焦虑的不紧张的，心里压着大山似的让自己喘不过气，年纪大了，一切求稳，我家二宝希望你平安健康来这世界上，也希望你在这期间乖乖的。
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kai一枚小子妈
孕34周+5天
孕34周＋4，胎动频繁，产检一切正常，医生用手摸肚子说有宫缩，需不需要住院
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小兔子宝宝！
孕34周+5天
宝妈们，你们做的四维单子有写双肾分离吗？听说写了是男孩？真的假的，
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梓鑫妈咪呀～
孕33周+4天
有没有同款肚形的姐妹 我第一胎是儿子 二胎想要个闺女，这个肚形是圆的还是尖的呀，我看不出来😁
  • +1
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宁夏星河
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小海豚妞妞h
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孕期饮食小贴士：这些食物可以放心吃怀孕后总担心这个不能吃那个不能碰，其实没那么严格啦！我孕早期也超爱喝可乐，医生说了少量喝点解孕反没问题，但别像我闺蜜那样天天喝一大瓶哈～亲测可以吃的：火锅、螺蛳粉（控制辣度）冰棍（吃一两口解馋）炸鸡汉堡（偶尔吃）西瓜（适量）补钙小能手：鲜虾！我五个半月时特别馋虾，虽然只吃过两次但真的超补钙。不过饭店的炒虾可能不太新鲜，建议自己在家做。注意：山楂制品要谨慎，有个姐妹喝酸梅汤后出现宫缩，因为里面含山楂。我孕早期偷吃过一口山楂糕没事，但体质不同还是要小心。
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妈妈网_f1sfq9
孕35周+5天
孕晚期频繁宫缩的困扰今天下午突然感觉一个小时内出现了三四次宫缩，右边肚子拱起来发硬，左边却是软的，还伴随着轻微的拉扯疼。这种情况让我有点担心，虽然预产期在10月5日，但离足月还有一周多呢！之前产检医生说偶尔宫缩是正常的，但今天感觉特别频繁。有姐妹遇到过类似情况吗？不知道是不是宝宝在肚子里太活跃了，还是需要注意早产征兆。现在正躺着观察，要是持续这样的话可能得去医院看看了。最近胎动也很明显，特别是把手放在肚皮上时，宝宝就会给出反应，像是在和我互动一样。虽然很幸福，但这种突如其来的宫缩真的让人忐忑啊！求有经验的宝妈分享下应对方法~
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|eterna12_8338
孕33周+0天
33周，腹围96，宫高31，医生叫控制饮食😂😂，不知道吃啥了啊肚子咋长那么快的
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圆圆的守护星
孕32周+1天
孕中期后子宫变大，很多孕妈会失眠！试试：①睡前 1 小时别碰手机（蓝光会影响褪黑素），可以看纸质书或听舒缓音乐；②侧卧时夹个孕妇枕（支撑腹部和腰部，减少压迫，左侧卧还能给胎儿供氧）；③睡前喝半杯温牛奶（别太多，避免起夜），别喝咖啡、茶。要是长期失眠，别自己吃安眠药，找医生开孕期安全的调理方法～
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面尝尝er
孕34周+2天
月子仇真的会记一辈子吗？ 我坐月子期间不仅要自己洗孩子的衣服，还要刷锅洗碗拖地，婆婆不但不帮忙，还说我娇气。最让我心寒的是，她连孩子的衣服都不愿意洗，我只好用凉水洗。现在出月子了，全身都疼，感觉这个月子算是彻底废了。婆婆还总拿她那个年代说事，说什么她们生完孩子就下地干活。我真的想不通，为什么现在的婆婆对媳妇这么苛刻？
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