孕期控糖实战经验分享
作为二胎糖妈，亲测控糖真的不容易！空腹血糖12.4，餐后9，被医生确诊妊娠高血糖。营养科建议一天扎7次手指监测，但上班族实在难执行，最多能做到空腹+餐后2小时。
实测有效的方法：
- 火龙果当零食，帮助排便又控糖
- 杂粮饭替代白米饭，吸收慢血糖稳
- 餐后散步30分钟，比躺着血糖能低1-2个点
| 食物类型 | 推荐 | 禁忌 |
|---|---|---|
| 肉类 | 鱼肉/牛肉 | 红烧肉 |
| 水果 | 火龙果 | 西瓜/荔枝 |
| 主食 | 杂粮饭 | 白粥/炒饭 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后42天还要复查糖耐，想想都头疼...
来自佛山市
热门评论(6)
小子安
感谢姐妹分享的小经验 真的非常实用，祝每个姐妹轻松度过整个孕期
2025-09-30 06:54:08 · 来自河池市
2
小子安
孕期控糖真的很重要，一定要多吃粗粮 多运动，每天饭后可以出去散散步呀
2025-08-28 05:48:27 · 来自河池市
点赞
状元堂主
吃饭是一个原因，当然适量运动可以消耗掉糖
2025-08-28 04:27:27 · 来自广州市
点赞
03俩男宝妈66
产后还要复查糖耐，确实头疼，但身体恢复最重要，相信你能顺利过关，加油
2025-08-28 04:18:50 · 来自广州市
点赞
相关推荐
妈妈网_4lbrt1
第15天
收藏
1
点赞
妈妈网_7zdt9a
第20天
收藏
4
点赞
王心蕊
第3天
收藏
2
2
yaha瑶瑶妈妈
第11天
收藏
63
11
王心蕊
第3天
收藏
2
2
妈妈网_iwnmwu
第19天
收藏
2
3
妈妈网_d04wsd
第23天
收藏
2
6
妈妈网_xctean
第25天
收藏
2
4
猪猪jdgknb
第6天
收藏
11
43
妈妈网_x36r5s
第11天
收藏
40
7
每天开心love
第5天
收藏
2
点赞
妈妈网_d04wsd
第23天
收藏
2
2
妈妈网_xctean
第25天
收藏
2
2
所求皆所愿。
第25天
收藏
1
点赞
妈妈网_qv51e3
第14天
收藏
2
4
妈妈网_9w01z3
第9天
收藏
6
1
妈妈网_arv7xo
第3天
收藏
8
9
彭彭坏坏
第21天
收藏
7
4
妈妈网_yicozd
第14天
收藏
2
5
多多一一妈妈
第20天
收藏
2
2