孕期控糖实用小技巧
糖耐没过被迫控糖的亲身体验：
- 主食换成杂粮饭，白米饭升糖太快
- 水果选择低糖的：草莓、蓝莓、柚子
- 少吃多餐，每顿7分饱
- 饭后散步30分钟很管用
- 记录每日饮食，找到自己的升糖食物
控糖10天血糖变化：空腹6.83→4.9餐二12.31→4.99
注意事项：① 不要完全不吃主食，容易酮体高② 加餐可以吃坚果、无糖酸奶③ 定期监测血糖，太低了也要调整
来自广州市
热门评论(5)
语宝依宝妈妈
建议少吃水果和主食，我也控过糖，白米饭，馒头啥的少吃，多吃青菜，吃水果也减半等，坚持一段时间。
2025-08-28 22:52:45 · 来自临沂市
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小布偶。
是的，一定要多注意。因为在孕期糖耐不过的话是会影响到胎儿的发育情况。
2025-08-28 22:49:23 · 来自东莞市
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米多奇妈妈
孕期控糖真的太难了
2025-08-28 22:47:14 · 来自石家庄市
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妈妈网_6uhoem
记录每日饮食这个习惯好，能找到自己的升糖食物，对症下药嘛！看到你的血糖变化这么大，真是为你感到高兴呀
2025-08-28 17:34:23 · 来自郑州市
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