宫缩记录实操指南

作为三胎妈妈，记录宫缩我可是老手了！发现很多新手妈妈不知道该怎么记，分享我的经验：

当出现阵痛时：

1. 打开手机计时器，疼痛开始时点「开始」
2. 疼痛结束时点「结束」
3. 记录两次疼痛的间隔时间

判断标准：

• 假性宫缩：不规律，改变姿势会缓解
• 真宫缩：间隔时间越来越短，疼痛逐渐加剧

我的小技巧：用APP记录更准确，推荐「宫缩计时器」这类工具。

避坑提醒：① 初产妇宫缩5分钟一次就要去医院② 经产妇宫缩10分钟一次就要出发