孕期体重控制实战心得

绿叶花ya

7个月4天

作为双胎妈妈，我的体重管理经验可能对你有用：

主食替换法：用红薯/玉米代替白米饭
少食多餐：每天6顿，每顿拳头大小分量
记录饮食：发现孕中期每周涨2斤就要警惕
运动选择：每天散步30分钟+孕妇瑜伽

体重增长参考值：	孕前BMI	推荐增重范围
正常(18.5-24.9)	11-16kg
超重(≥25)	7-11kg

避坑提醒：① 不要突然节食，会影响胎儿发育② 水果也要控制量，我曾因吃太多葡萄血糖超标③ 孕晚期水肿会让体重虚高，要注意区分

孕期体重变化

来自宜春市

热门评论(4)

柒宝妈妈

怀孕期间的话说不准的哦……

2025-09-01 23:57:22 · 来自南昌市

麦兜，小美女

怀孕期间的话，真的是试下什么都需要控制一下才是最好的

2025-08-29 03:34:21 · 来自大连市

小贝贝与小贝壳

好像是长了三十斤而是五斤才是比较好合适的

2025-08-29 01:57:05 · 来自北京市

妈妈网_xww7qs

避坑提醒也很到位，不能突然节食，水果也要控制量，孕晚期还要区分水肿导致的体重虚高，感觉特别全面

2025-08-29 01:56:28 · 来自苏州市

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待产包避坑指南：这些真的用不上！生过两胎的我来分享待产包经验，有些东西真的没必要买！医院必备清单：产褥垫(至少20片)计量卫生巾(10片)一次性内裤(5条)吸管杯宝宝纸尿裤(NB码10片)不建议购买的物品：刀纸(很多医院不用)过多安睡裤(医生可能不让用)过多宝宝衣服(医院有提供)个人经验：第一胎买了20片安睡裤，结果医生说不透气只让用了3片。避坑提醒：不同医院要求不同，建议提前咨询待产医院，避免浪费。

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孕晚期胎位不正怎么办？今天去做B超，医生说宝宝是左枕横位，不是最理想的分娩胎位。虽然现在才32周，还有机会转过来，但还是好担心啊！听说有些姐妹因为这个顺转剖了，真的好害怕。医生让我做做操试试，但不知道效果怎么样。有没有同样经历的宝妈，后来宝宝自己转过来了吗？

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孕晚期胎位不正别慌张，过来人教你应对方法24周做四维时发现宝宝是右枕横位(ROT)，吓得我赶紧查资料。现在29周变成左枕横位(LOT)，医生说要到36周才能确定最终胎位。群里姐妹分享：胎位类型对照表LOA/ROA：最理想顺产胎位LOT/ROT：枕部打横，可能顺转剖臀位：头在上，多数要剖实测调整方法：膝胸卧位操（需医生指导）和宝宝说话引导转位艾灸至阴穴（需专业人员操作）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自行做转胎操②34周后胎位基本固定

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孕晚期产检费用高，你们都花了多少钱？姐妹们，今天去产检又花了五百多，光是B超和抽血就占了大头。医生现在要求两周去一次，每次都是胎监加常规检查，感觉钱包要被掏空了😭建档时候抽了七八管血，现在32周复查肝功又抽四管，听说有的姐妹建档抽了13管！你们产检都花了多少钱呀？有没有同款被‘高危妊娠’标签困住只能在三甲医院烧钱的？