孕晚期失眠缓解小妙招
孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀二胎时经常睁眼到天亮，总结了几招亲测有效的方法：
- 白天少睡午觉，控制在30分钟内
- 睡前泡脚10分钟（水温别太高）
- 左侧卧时在肚子下垫个小枕头
- 宫缩频繁时试试深呼吸：鼻子吸气4秒→屏住2秒→嘴巴呼气6秒
注意：如果每小时宫缩超过4次要及时去医院！我37周那会儿就是宫缩频繁还腰酸，差点以为要生了。
避坑提醒：①别乱吃助眠药 ②睡前2小时别喝太多水
来自玉林市
热门评论(1)
忙着可爱◎俏妈
她提到的左侧卧垫枕头和深呼吸法，我之前也试过，确实能缓解一些不适感。还有宫缩频繁的提醒也很重要，准妈妈们得注意。
2025-08-29 22:54:21 · 来自大理白族自治州
点赞
相关推荐
M妈咪l
1个月26天
收藏
2
点赞
smartangel
1个月17天
收藏
9
2
叫我小惠妹
1个月8天
收藏
1
点赞
丽丽妈妈mom
1个月10天
收藏
13
4
叶向九娅贤淑
1个月9天
收藏
10
点赞
奈奈甜心宝辣妈
1个月11天
收藏
4
17
红红果味乐v
1个月2天
收藏
2
点赞
宅林宅文
1个月16天
收藏
1
点赞
宝贝Noway
1个月16天
收藏
7
点赞
流露出我的甜蜜笑脸
1个月23天
收藏
8
点赞
露华浓
1个月23天
收藏
9
2
露华浓
1个月23天
收藏
10
1
简单美女mom
1个月30天
收藏
2
点赞
星语梦✨
1个月18天
收藏
4
11
贤淑迷人的彤彤
1个月9天
收藏
2
点赞
yeah心如巴黎
1个月8天
收藏
2
点赞
yeah新手妈妈
1个月27天
收藏
8
点赞
嗡嗡乖宝
1个月16天
收藏
2
点赞
妞妞妈甜爱家
1个月10天
收藏
1
1
愉快小心心y
1个月10天
收藏
1
2