孕期失眠缓解小妙招

我怀孕那会儿也是经常失眠，特别是孕晚期，肚子大了怎么躺都不舒服。后来发现用孕妇枕真的能缓解不少，尤其是那种大的，可以前后都垫着。

个人经验：

1. 左侧睡时肚子下面垫个枕头，后背也放一个支撑
2. 如果宝宝动得厉害，可以轻轻拍拍肚子安抚
3. 白天尽量别睡太多，晚上睡前喝杯温牛奶

注意：每个孕妈情况不同，如果持续失眠最好咨询医生。孕期用药要特别谨慎，任何助眠药物都必须医生指导。