孕期情绪波动大，如何缓解焦虑？

最近孕中期了，感觉自己的情绪特别不稳定。一会儿想哭，一会儿又特别烦躁，在家里走来走去停不下来。老公虽然很包容，但看他被我的情绪折磨得也很无奈。

更难受的是孕反严重，一出门就呕吐，还经常呕血，医生说食道被胃酸烧伤了。现在只能在家静养，天天吃馒头，特别馋各种美食但不敢吃。

最焦虑的是经济压力，借出去的钱要不回来，老公天天奔波讨债。看着他压力大我也跟着着急，但又帮不上忙。想知道其他孕妈妈是怎么调节情绪的？有没有类似经历的姐妹给点建议？