孕期饮食避坑指南

作为过来人，说说孕期饮食要注意的这些事：

可以适量吃的：

• 火锅（控制频率）
• 烧烤（电烤比碳烤好）
• 泡面（偶尔解馋）

最好别碰的：

1. 曹氏鸭脖（含辣椒精）
2. 腊肉腊肠（腌制品）
3. 辣条（添加剂多）

我的经验：麻爪爪相对安全，我孕期经常吃（附图）。医生说过量是关键，解馋吃一点没事。

避坑提醒：① 孕早期反应大时，清淡饮食为主② 吃辣后不舒服的姐妹要忌口③ 外卖尽量选有实体店的