孕期饮食与假性宫缩的困扰

最近进入孕晚期，遇到两个让我比较困扰的问题想和大家讨论。

一个是饮食方面，特别馋生冷食物，像三文鱼、甜虾这些日料，虽然知道孕期要控制，但偶尔还是会吃一两片薄的解解馋。老公以前做日料师傅，总说生的不安全，连我最爱的寿司酱油都要限制。

另一个是假性宫缩越来越频繁，躺下翻身时肚子就发硬，尾椎骨也酸痛。医生说是背部肌肉痉挛导致的，让多休息。但这两天明显感觉强度增加了，有时候硬得像石头，还伴随隐隐的坠胀感。按末次月经算已经37+5，但早期B超偏小一周，现在既期待宝宝足月又担心突然发动。

想问问有没有类似经历的宝妈？这种程度的宫缩需要特别注意吗？另外孕期吃刺身你们是怎么把握量的？