孕晚期肚子发硬怎么办？过来人分享缓解经验

孕晚期肚子发硬是假性宫缩的表现，我怀二胎时也经常遇到。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 改变姿势：如果是站着发硬，就慢慢坐下或躺下；如果是躺着发硬，就起来走动几分钟
2. 喝温水：小口喝温水能帮助缓解
3. 深呼吸：用鼻子深吸气，嘴巴缓慢呼气，重复几次
4. 热敷：用温热（不烫）的毛巾敷在肚子上

注意区分假性宫缩和真宫缩：

• 假性宫缩：不规律、不疼痛、改变姿势能缓解
• 真宫缩：有规律、越来越痛、伴随其他临产征兆

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果出现以下情况要立即就医：① 每小时超过4次宫缩② 伴随出血或破水③ 疼痛无法忍受