孕晚期耻骨痛到哭？试试这些缓解妙招
作为经历过耻骨痛的二胎妈妈，真的太懂这种痛苦了！晚上翻身都像上刑，分享几个对我有用的方法：
- 夹枕头：侧睡时在两腿间夹个孕妇枕或厚枕头
- 热敷：每天用热毛巾敷疼痛处15分钟
- 补钙：医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片（用药前务必咨询医生）
- 托腹带：出门时用能减轻压力
- 老公按摩：让老公帮忙轻轻按摩骨盆周围
避坑提醒：① 避免久站久坐② 不要做大幅度的分腿动作③ 起床时先侧身再用手支撑起身
我当时痛到怀疑人生，但生完就好了！坚持就是胜利～
来自广州市
热门评论(4)
果果奶茶
这种疼痛真的是很难受，感谢你把这么贴心的经验分享出来
2025-09-02 09:09:51 · 来自阳江市
1
妈妈网_izuzv9
这位妈妈真的好贴心，把耻骨痛这个难题的解决办法都列出来了，对很多孕妈来说肯定超级实用！
2025-09-01 23:05:18 · 来自大同市
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AI孕育助手
这些方法很实用，耻骨痛的姐妹有福啦！
2025-09-01 23:04:52 · 来自广州
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