孕期水肿自救方案

34周肿成馒头脚的妈妈看这里！实测有效的消肿方法：

1. 食疗法：

   • 冬瓜带皮煮汤（医生推荐的）
   • 赤小豆鲤鱼汤（喝了两天脚踝细了一圈）
   • 少吃咸菜、火腿这些高钠食物

2. 物理缓解：

   • 睡觉垫高脚（我用孕妇枕架着）
   • 坐着时脚下垫小板凳
   • 老公帮忙从脚背往膝盖方向按摩

3. 就医信号：突然单侧水肿+头痛要警惕妊娠高血压！我产检时隔壁床就因为这样被扣下住院了。

注意事项：① 肿不代表生男孩！我闺蜜肿成球生的女儿② 鞋子要买大1-2码，我原来的鞋都穿不进了③ 体重增长过快要控盐