叶酸补充全攻略：代谢类型、剂量选择与品牌对比

作为经历过两次怀孕的老妈子，关于叶酸我可太有发言权了！去年流产时医生就查出我是CT型代谢，今年备孕特别注意这个问题。

先说重点：叶酸代谢检测太重要了！中高风险（CT/TT型）的姐妹普通叶酸吸收率低，建议选活性叶酸。我吃过的几款叶酸对比：

个人经验：CT型代谢建议每天补充0.8mg活性叶酸。我孕早期吃的政府免费叶酸，后来换的斯利安活性款，孕中期搭配多维片。注意！活性叶酸目前药店基本买不到，都是电商渠道。

避坑提醒：①不要盲目加量 ②多维片叶酸含量可能不足 ③胃胀严重时可分次服用

用药前务必咨询医生 每个孕妈情况不同，我闺蜜CC型代谢吃普通叶酸就够用。