孕期叶酸补充的困惑与选择

最近在纠结叶酸补充的问题，我是CT型叶酸代谢，目前吃的普通叶酸片。医生说我代谢差，普通的可能吸收不好，建议换活性叶酸。但药店只有普通叶酸，网上活性叶酸品牌太多，实在不知道选哪个靠谱。

看到网上有斯利安、金斯利安、医维他等各种品牌，但都是保健品不是药品，心里没底。去年流产过一次，这次特别小心，又怕吃多了不好，又怕吃少了不够。现在每天吃一片0.4mg的普通叶酸，但听说代谢差的应该吃两片或者换活性叶酸。

有姐妹说医院开的爱乐维多维片吃了胃胀，我自己试了两天也难受。现在特别纠结要不要换活性叶酸，又担心网上买的没有保障。大家孕期都吃的什么叶酸？像我这种情况该怎么选择呢？