孕期叶酸补充的纠结与选择

最近在纠结叶酸补充的问题，我是叶酸代谢CT型，目前吃的普通叶酸片。听说代谢CT型需要补充活性叶酸，但药店和医院都没有卖活性叶酸的，网上又有很多品牌，不知道该选哪个好。

我去年怀孕时吃的是普通叶酸，结果流产了，不知道是不是和叶酸有关。现在刚怀孕6周多，每天吃一片普通叶酸，但担心吸收不够。医生之前说过代谢CT型可以吃普通叶酸，但要吃久一点，或者直接吃活性叶酸。

看到网上有斯利安、金斯利安、医维他等品牌的活性叶酸，但都是保健品不是药品，不太放心。药店卖的只有普通叶酸，像这种：

有姐妹说活性叶酸要吃两片，但我又怕吃多了不好。现在每天都很焦虑，不知道该继续吃普通叶酸还是换活性叶酸。大家孕期都吃的什么叶酸？代谢CT型的姐妹是怎么补充的？求分享经验！

另外我最近还出现了腿胀、脚胀的情况，不知道是不是和叶酸补充有关。怀老大时完全没有这些症状，现在年龄大了感觉身体反应特别明显。希望能得到一些建议，谢谢！