孕期营养补充指南
亲身试过的孕期营养补充方案：
- 维生素D：医生开的星鲨维生素D滴剂，每天1-2粒
- 钙片：16周开始补，买的钙尔奇（用药前务必咨询医生）
- DHA：20周后补充
- 叶酸：备孕吃到孕3月
孕反严重时的应对：
- 吃不下药时可暂停
- 少量多次吃水果（苹果、猕猴桃）
- 喝孕妇奶粉补充营养
注意事项：① 维生素D过量可能致胎儿头大② 孕吐严重不必强迫进食，胎儿会吸收母体营养③ 个体差异大，我的方案未必适合所有人
来自菏泽市
热门评论(3)
疾风猛驰
是咯，营养补充还是要听医生的
2025-09-02 23:17:18 · 来自广州
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?落了xin
维生素D过量会让胎儿头大，那怎么判断补充量正合适呢？
2025-09-02 23:14:31 · 来自昆明市
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A-慢热怪友iwonder
她的经验贴真的很实用，尤其是孕反应对策，让人感觉很贴心，同时也提醒大家方案因人而异，很客观。
2025-09-02 23:10:52 · 来自阿克苏地区
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