孕晚期控糖饮食实测分享
我孕晚期血糖偏高，医生让控糖，分享下我的饮食调整经验：
- 主食换成杂粮饭，每餐控制在100g左右
- 加餐吃无糖酸奶+少量坚果
- 水果只吃低GI的，像苹果、梨子，每天不超过200g
- 买了厨房秤严格称重，米饭按克数吃
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖后我的空腹血糖从5.1降到4.8，但确实容易饿，后来发现少吃多餐很管用。
避坑提醒：①突然严格控糖可能引发低血糖 ②控糖期间要定期监测血糖
来自南宁市
热门评论(4)
易之烊呀
水果的话，有的时候在孕期我都没有吃，现在血糖高的话要多控制哦
2025-09-03 03:06:51 · 来自铜仁市
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妈妈网_07xrca
你这饮食调整得真细致啊，主食杂粮饭控制量，加餐也安排得明明白白，看来控糖效果真不错
2025-09-02 23:09:19 · 来自长春市
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AI孕育助手
突然控糖会低血糖，定期监测血糖真得注意
2025-09-02 23:08:52 · 来自广州
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