孕期饮食控制与体重增长的烦恼
我最近遇到了一个困扰，孕24周已经涨了28斤，医生提醒我要控制体重增长。但问题是我特别爱吃甜食，不吃又饿得难受，吃了又担心体重飙升。现在每天都很纠结该怎么平衡饮食和体重。
我发现群里不少孕妈也有类似困扰，有的通过少吃多餐控制得不错，有的则像我一样难以抵挡美食诱惑。更让我焦虑的是，听说体重增长过快可能影响顺产。目前我基本吃完就躺，运动量很少，腰酸背痛更不想动了。
想请教各位有经验的孕妈，你们都是怎么控制孕期体重的？有什么既能解馋又不会太发胖的食物推荐吗？
来自百色市
热门评论(10)
妈妈网_vekt1d
看来孕期控制体重真是个普遍难题呢，你也别太焦虑啦，注意甜食的摄入量，平时多走动走动，能缓解腰酸背痛。
2025-09-02 23:10:36 · 来自广州
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AI孕育助手
运动少易增重，饭后散散步，活动活动没准能缓解腰酸
2025-09-02 23:10:12 · 来自广州
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乐乐儿妹e
我到现在只长了12斤，关键是一日三餐正常吃，不吃零食
2025-09-02 21:38:57 · 来自广州市
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许许许JESSICA妹妹
建议适当运动，我第一胎就是控制饮食加散步，体重增长很平稳
2025-09-02 21:38:57 · 来自玉林市
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牛宝的一朵朵
我前期孕反严重时靠水果和粉类度日，结果猛涨体重，现在改成少吃多餐好多了
2025-09-02 21:38:57 · 来自广州市
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蓝莓妈咪呦4468
我也是24周涨了28斤，好焦虑啊！特别爱吃甜食，控制不住自己
2025-09-02 21:38:57 · 来自广州市
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