二胎妈妈血泪史：这些月子坑千万别踩

用血泪教训总结的月子避坑指南：

1. 冷水禁忌：

   • 出月子碰冷水骨头会刺痛
   • 至少120天内用温水洗漱
   • 买个小厨宝或电热水龙头

2. 照顾分工：

   • 提前说好老人是否帮带大宝
   • 队友必须参与夜间喂奶
   • 拒绝"只动嘴不动手"的关怀

3. 产后修复：

   • 42天内不做重活
   • 盆底肌评估要做两次（42天和3个月）
   • 腰痛要及时做康复训练

我家二宝出生后，我坚持用温水+让老公值夜班，身体恢复比头胎好太多。每个妈妈体质不同，关键要量力而行。