孕期失眠与夜间频繁上厕所的困扰

最近晚上总是睡不着，一躺下就感觉特别精神。更让人烦恼的是，半夜总要起来上厕所，有时候一晚上要去三四次，严重影响睡眠质量。白天上班都没精神了，感觉整个人都很疲惫。

而且最近小腿还开始抽筋，医生说是缺钙，但补钙的量已经加到1200mg了，还是没什么改善。空调开大了怕着凉，不开又热得难受，真是左右为难。

最难受的是宝宝在肚子里动来动去，有时候感觉像是在抓什么东西，牵扯到会阴特别不舒服。拍一拍肚子能稍微缓解，但过一会儿又开始。

不知道其他孕妈有没有类似的困扰？都是怎么应对的？