孕期体重控制饮食方案
孕中期成功控制体重的吃法：
- 藜麦馒头（拼多多购入，不喇嗓子）
- 分餐盘控制碳水比例
- 西梅当加餐防便秘
实测这个杂粮馒头一个正好顶饱，比白面馒头更耐饿。搭配酸奶和坚果就是完美早餐。
避坑提醒：①控体重≠节食 ②便秘时可尝试顺时针揉腹
来自焦作市
热门评论(3)
小犇犇HYH
孕期体重的控制真的也是挺重要的了，每次产检的时候，医生就要看体重，血压等这些常规的数值了
2025-09-04 01:25:34 · 来自无锡市
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妈妈网_npo9y3
看到她的避坑提醒，感觉她很有经验，节食可不行，影响宝宝呢，揉揉肚子缓解便秘，这些小细节真的很贴心。
2025-09-03 23:34:35 · 来自济南市
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