剖腹产月子饮食实测

四剖妈妈的血泪经验：✔️ 可以吃：

• 白菜等绿叶菜（帮助排便）
• 温热的香蕉（防便秘）
• 排骨汤（去浮油）❌ 不要吃：• 豆类（容易胀气）• 硬质水果（伤牙齿）• 酸辣食物（影响伤口）

个人食谱参考：早餐：红枣小米粥+鸡蛋午餐：胡萝卜玉米排骨汤+炒青菜加餐：烫过的苹果

重点提醒：① 第一周切忌大补② 每天喝够2000ml温水③ 胀气食物因人而异要观察