孕期体重控制实战技巧
成功控制增重20斤的经验：
饮食调整：
- 戒掉高糖水果：葡萄每天不超过8颗
- 主食换成粗粮：玉米红薯代替米饭
- 晚上只喝牛奶当加餐
水肿应对：
- 玉米须煮水利尿效果不错
- 把大杯喝水改成小口多次
- 空调房注意皮肤保湿
我的每日食谱：早餐：鸡蛋+玉米午餐：半碗米饭+鱼肉青菜晚餐：清炒时蔬+汤
避坑提醒：西瓜虽解暑但糖分高，每次只能吃一牙
来自广州市
热门评论(4)
果如果如
不错不错，还是要控制
2025-09-05 09:02:28 · 来自杭州市
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小小姑娘95
反正我觉得怀孕了之后也是很有必要控制一下自己的体重的呀，一定要从饮食方面入手。
2025-09-05 06:53:51 · 来自东莞市
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a瑾瑜妈妈
孕期的时候我就是吃了太多葡萄了，体重没有控制好
2025-09-04 23:55:08 · 来自广州市
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