母乳喂养与体重增长的烦恼

最近追奶喝汤喝得有点猛，体重直接涨了4斤，现在都104斤了！不知道断奶后会不会瘦下来呢？有同样经历的宝妈吗？

我家宝宝现在5个多月，母乳喂养确实容易饿，经常半夜还要起来喂奶。为了追奶，我每天喝各种汤汤水水，结果体重蹭蹭往上涨。老公说我这样刚好，之前太瘦了，但我自己看着肚子上的赘肉真的很发愁。

最烦恼的是带娃期间情绪管理问题。一个人带娃真的很容易崩溃，有时候宝宝一直哭闹不睡觉，我控制不住就会吼她甚至打她屁股，事后又特别自责。知道这样不对，但真的控制不住自己的情绪。

想问问其他独自带娃的宝妈都是怎么调节情绪的？有没有什么缓解焦虑的好方法？