孕期肚子胀气不排气？亲测这几招超管用

孕早期肚子胀得像气球，又排不出气真的超难受！我试过这些方法亲测有效：

1. 饭后散步20分钟，不要马上躺下
2. 喝温热陈皮水（药店买的老陈皮最好）
3. 顺时针揉肚子5分钟，避开肚脐
4. 做猫式伸展运动（网上有孕妇版教程）

便秘严重的姐妹可以试试：

• 火龙果+酸奶榨汁
• 空腹喝西梅汁（一次别超100ml）
• 医生开的乳果糖口服液

注意！揉肚子力度要轻，孕晚期不要随便揉。如果持续3天不排气要去看医生，可能是肠梗阻。